大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應，一般什麼樣的人會有高原反應沒有規律可循，避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態面對它，許多的反應癥狀都是心理作用或由心理作用而引|起的，比如:對高原有恐懼心理，缺乏思想準備和戰勝高原決心的人，出現高原反應的機會就多。

      建議初到高原地區，可疾速行走，更不能奔跑，也不能做體力勞動,可暴飲暴食，以堍加重消化器官負擔,不要飲酒和吸煙,多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖,少洗澡以避兔受涼感冒和消耗體力。不要一開始就吸氧， 盡量要自身適應它，刮,你可能在高原永遠都離不開吸氧了(依賴性非常強) 。

      可服用-些緩解高原反應的藥品:高原紅天(至少提前10天服用)、高原安 (到達西藏后服用)、西洋參含片、諾迪康膠囊(對緩解極度疲勞很有用)、百服寧(控制高原反應引起的頭痛)、西洋參(對緩解極度疲勞很有用)、速效救心丸(不可多服)、 丹參丸(治療心血管)、葡萄糖液(一五支的那種，出現高原反應的癥狀時服用有一定的療效) 等等，對於高原適應力強的人，一般高原反應癥狀在1-2天內可以消除，適應力弱的需3-7天。

      如果你能適應酥油茶的味道，也可以多喝一些酥油茶，對緩解高原反應也有一定的作用。高原反應是人到達一定海拔高度后， 身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差, 700米左右時,就會有高原反應。高原反應的癥狀-般表現為:頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現:嘴唇和指尖發紫、嗜睡、精神亢奮、睡不着覺等不同的表現。部分人因空氣乾燥而出現:皮膚粗糙、嘴唇乾裂、孔出血或積血塊等。