林芝市距離自治區首府拉薩市400餘千米。林芝的東面及東北部與雲南省、昌都市相連，北面是那曲地區，西部和西南部分別與拉薩市、山南市相鄰，南部又與印度、緬甸兩國接壤，邊境線長達1006.5千米。東與昌都市和雲南省迪慶藏族自治州毗鄰，西與拉薩市和     山南地區交界，北與那曲地區相連，南與緬甸、印度兩國接壤。

       林芝機場位於林芝市米林縣境內的雅魯藏布江河谷，距林芝市巴宜區八一鎮50公里，海拔2949米，低於4334米的昌都邦達機場和3570米的拉薩貢嘎國際機場，其海拔高度在國內民用機場中排位第十二。林芝米林機場海拔是西藏最低，飛行難度是中國國內第一，是西藏第三座民航機場。機場海拔2949米，屬於高原機場。


      鐵路與高鐵： 林芝站，即林芝市火車站，是已經獲得國家發改委批複同意新建的川藏鐵路拉薩至林芝段（拉林鐵路）的重要站點。預計2014年12月中旬動工修建，2022年開通運營。拉林鐵路是連接拉薩市拉薩站——林芝市巴宜區林芝站的鐵路。起於拉薩火車站，沿拉薩河而下，經貢嘎轉向東，經乃東、朗縣、米林，跨越雅魯藏布江到林芝站。全線新建34車站（車站設置密度居全國之首，方便沿線農牧民），初期開站17個，9個辦理客貨運業務，8個會讓站。它屬幹線鐵路，是川藏鐵路、滇藏鐵路的共同路段，也是青藏鐵路的支線工程。拉林鐵路是最重要的進藏路線的構成段，建造西藏與發達的大華南區域的大能力快捷通道。提高長江以南區域廣大遊客去西藏旅遊的便捷性，帶動沿線旅游業的發展；為沿線礦產資源開發和內地工業品的運入提供更大的運輸支撐。加強民族交往和民族團結。東南端靠近麥克馬洪線近20公里，有利於國防增力。


       公路與汽車： 截至2012年，林芝全地區建有公路4013.97千米，縣級通達率為85.71%，鄉鎮通達率為85.2%。米林至朗縣油路里程141千米，總投資6.9億元，已完成投資3.2億元。拉薩到林芝八一鎮的公路里程為633千米，途經墨竹工卡、工布江達；另外，與林芝相連的公路路段有：林芝- 然烏，里程345千米，途經通麥、波密；澤當- 林芝，里程475千米，途經加查、米林。