鐵路與高鐵: 昌都位於西藏自治區東部、瀾滄江上游，是西藏自治區的東大門。昌都地處三河一江地區（昂曲、扎曲、色曲、瀾滄江），藏語意為「水匯合口處」。昌都目前沒有火車站，可以乘坐大巴車到那曲乘坐火車，全程約750公里，乘車時間大約為1天。

 

      機場與航線: 昌都市位於西藏東部，處在西藏與四川、青海、雲南交界的咽喉部位。以昌都為中心，東與四川省相望，東南面與雲南省接壤，西南面與西藏林芝市毗鄰，西北與西藏那曲地區相連，北面與青海省交界，西望西藏自治區首府拉薩，處在商貿往來的樞紐地位，素有「藏東明珠」的美稱。

昌都邦達機場被稱為「世界上離市區最遠」、「世界上氣候最惡劣」的民用機場，位於藏東昌都市邦達大草原、玉曲河西岸狹長山谷中。

昌都邦達機場海拔4300多米，跑道全長5公里，是世界上跑道最長的民用機場之一。機場所在地氣候惡劣，冬天風速常達到每秒30米以上，冬春氣溫常在零下20攝氏度以下，機場上的空氣密度只是海平面的50%。



         公路與汽車:   昌都處於西藏與四川、雲南交通聯繫的樞紐地帶，是西藏東大門，是西藏聯繫內地的重要交通通道。境內317國道線、318國道線和省道303、302線橫跨東西，214國道線縱貫南北。截至2010年底，全地區共建成農村公路4278公里，農村公路通達里程8381公里，鄉鎮公路通達率100%，建制村公路通達率85.2%。昌都地區各縣之間路線較遠，車程較為漫長，昌都客運站有開往成都、拉薩、芒康、察隅、那曲、林芝、波密等長途客運班車。昌都至成都班車每周六、周三發車。昌都與拉薩相距1000公里，由於路況較差，行車約需4天3夜，昌都往返拉薩的班車班次不定期，主要根據人數和道路情況而定，一般周六發車。如果有超過20人同行且路況理想，可聯繫客運站安排發車。昌都往返芒康班車周一、周五發車。昌都往返察雅的班車每日發車。