早餐后前往參觀【塔爾寺】，塔爾寺位於青海西寧湟水流域之宗喀蓮花山中，距省會寧28公里，是藏傳佛教格魯派開門宗師、中世紀宗教改革的領袖人物、中陰成佛的世界第二佛陀宗喀巴大師之誕生地，為格魯派六大叢林之一。塔爾寺，藏語稱之「貢奔強巴林」，意為十萬佛像之彌勒院，始建於1379年。此外，該寺的酥油花、壁畫（唐卡）、堆綉。被譽為藝術「三絕」。后赴青海湖，沿途遠觀文成公主進藏時留下美麗傳說的日月山之日亭、月亭，欣賞藏區美麗的草原風景，蜿蜒西去的倒淌河，前往【青海湖】，中國最大的鹹水湖。盛夏時節平均氣溫僅15度，天然避暑勝地；湖區充滿生機，到處可見氂牛、黃牛漫步，羊群吃草，構成「風吹草低見牛羊」牧歌式的圖景。青海湖是「青藍色的海」，湖面海拔3106公尺，湖水平均深度25公尺。午餐后赴茶卡，參觀面積100平方公里，儲鹽量可供全世界人口食用100年的茶卡鹽湖。

今天行程相對說比較輕鬆，主要是在拉薩市區內遊覽，早起后我們按着與司機約好的時間在酒店集合，到達布達拉宮廣場，上午專門的導遊講解人員將帶領大家遊覽舊時西藏的統治權力中心—【布達拉宮】(在廣場可以拍布達拉宮全景）。中午可以在附近的小吃街或者商業街逛逛，品嘗當地的酥油茶，乾酪，如果不容易接受酥油茶濃烈的味道，可以到西藏甜茶館（藏醫院附近的光明港甜茶館）去嘗嘗拉薩地道的甜茶和藏面，甜茶味道細膩爽口，價格也不貴，5毛錢一杯，但不要喝太多易上火，午餐後下午前往大昭寺，拉薩最古老的寺廟，至今仍然是整個藏區地位崇高的中心寺。參觀完后，大家可以自行遊覽具有拉薩人文景觀縮影之稱的【八角街】，這裡是拍攝人文景觀最好的去處，也是任何到拉薩旅遊的人不可錯過地方，唐卡，卡墊，地毯，民族首飾都是送給親朋好友最佳的選擇哦！夜晚，建議你最好去拉薩的酒吧逛逛，拉薩是個非常具有休閑文化的城市，這裏的酒吧大大小小的都有三四十個，選擇一個和你氣味相投，或者一見鍾情的酒吧感受下高原上的夜晚是怎樣的別具風情吧！晚上玩累了，就回酒店美美的睡一覺吧，記得和我們的司機約好第二天的出行時間。